Wellicht ken je de Latijnse uitdrukking ‘Mens sana in corpore sano’, oftewel ‘een gezonde geest in een gezond lichaam’. Een uitspraak die het belang benadrukt van zowel de fysieke als de mentale gezondheid – en de verbondenheid van het één met het ander onderstreept.
Maar handelen we daar ook naar? Naast de vele gezonde diëten en levensstijlen die onze maatschappij rijk zijn, is de vraag of wij wel voldoende aandacht aan onze mentale gesteldheid besteden.
Het is nogal wat dat onze geest dagelijks te verstouwen krijgt. Elke dag is goed voor een flinke portie angst die op ons afgevuurd wordt, zeg maar gerust een overdosis. Als je bedenkt dat angst de meest destructieve kracht op aarde is en onze geest aantast, dan snap je wel dat we ons in het belang van een gezonde geest daartegen moeten wapenen.
Waartegen? Wat te denken van zaaien van angst voor terroristische aanslagen, ‘het virus’, oorlog en uiteraard de verandering van het klimaat.
Een waslijst in chronologische volgorde. De chronologie is wel een dingetje hoor, want bij verslapping van aandacht voor het één kondigt het andere zich alweer aan. Alsof het nieuwe topic al warm aan het draaien was tussen de coulissen om het podium van het wereldtoneel te betreden. Opmerkelijk is daarbij ook dat als de ene angstboodschap voor de andere wordt ingewisseld, van de vorige opeens niets meer vernomen wordt. Tenzij het nodig bevonden wordt deze op een zeker moment weer nieuw leven in te blazen.
Het is het spel der krachten dat over ons wordt uitgeoefend, waarbij we tegen elkaar worden uitgespeeld. Maar hoe wapenen wij ons daartegen?
Ons wapen is verdieping!
Verdieping in wat ons voorgeschoteld wordt. En daarbij niet langer zomaar aannemen dat wat ons verteld of aangewreven wordt juist is.
Dat vraagt wel om een omwenteling, want ons is aangeleerd dat wij volledig kunnen vertrouwen op gezagsdragers en media. Eerlijk gezegd heeft ons dat ook wel een beetje lui en apathisch gemaakt. Hij/zij zegt het, het staat gedrukt, het zal dus wel waar zijn. Laten we zelf op onderzoek uitgaan en onze onderzoekende geest (waar we niet voor niets mee uitgerust zijn) gebruiken, want het is een kwestie van:
Use it or you lose it
Train it and you gain it!
Onderzoekswaardig zijn wereldse, maatschappelijke zaken die op ons bord worden gelegd en ons in de angstmodus (vast)zetten. Op persoonlijk gebied zijn zaken waar we last van hebben en waar conflicten uit voortkomen, het waard om nader onderzocht te worden. Het devies is daarom eerst gedegen onderzoek te doen en daarna pas de balans op te maken van waar we (je) staan (staat).
Daar komen we meestal niet aan toe, omdat angst (om onder ogen te zien wat gezien wil worden) ons daarvan weerhoudt. Angst werpt namelijk een barrière op om te doorgronden wat zich achter dat scherm afspeelt. Daar kijken we – door angst gevangen – liever maar niet naar. Zonde, in de zin van gemiste kans, want dan missen we de clou, de essentie, de pointe, de kern van wat ons overkomt, van wat ons bezighoudt of waar we last van hebben.
Gaan we wel op onderzoek uit, dan gaat er een wereld voor ons open. Daarbij kan deze tool ingezet worden, bij wijze van eerste zelfhulpkaart bij problemen (waar conflicten uit voortkomen) om uit te zoeken of datgene waar we mee geconfronteerd worden een probleem is dat nader onderzoek verdient:
Het gebruiken van deze onderzoekskaart dwingt ons langer (lees: dieper) stil te staan bij wat ons van ons stuk brengt, door onszelf om te beginnen af te vragen of het schouwspel waar we in gezogen worden wel een echtheidskeurmerk verdient en/ of het wel terecht is dat wij in een bepaald scenario getrokken worden. Klik op deze link en download ‘m zelf!
Door deze kaart ter hand te nemen, oefenen we in het differentiëren van wat voor ons echt is en wat niet. Dat levert op dat we steeds beter aan ons water aanvoelen of ons iets wordt aangepraat of aangesmeerd. We gaan ons afvragen of het voor ons gevoel klopt, of het resoneert bij ons, of dat het simpelweg te gek voor woorden is (wat het dan meestal ook is).
Deze oefening stimuleert en scherpt ons onderscheidingsvermogen, leidt ons voorbij oppervlakkigheid de diepte in en laat ons ten diepste voelen wat waar is en wat niet. Het brengt ons terug naar onze oorsprong, naar wie we in werkelijkheid zijn: vrije, zelfstandige, onafhankelijke geesten in een fysieke verpakking. Bewust-zijn. Dat laat zich niet knechten. Door neutraal te observeren en waar te nemen wat waar is, groeit ons bewustzijn.
Dát opent de weg van aangeleerde hulpeloosheid naar activering van ons zelfoplossend vermogen, dat een perfecte combinatie vormt met ons, eveneens aangeboren zelfherstellende vermogen. Het bevrijdt ons van wat ons kwelt en onze geest belast.
Op onze geestelijke gezondheid!
Ingrid de Koning is auteur van De Koninklijke Weg uit Conflicten en Cupido Schiet Raak.
